![\"\"](\"https:\/\/fisioterapiabalance.es\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/joven-empresaria-que-sufre-dolor-cuello-masajeando-su-cuello-mientras-sentada-su-lugar-trabajo-oficina-hogar-1024x683.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nAntes, queremos explicarte que se trata de una de las dolencias m\u00e1s comunes y que puede ser de origen traum\u00e1tico, como un accidente de tr\u00e1fico, o no traum\u00e1tico. Cuando no conocemos la causa, lo podemos denominar \u201cdolor cervical inespec\u00edfico\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Este tipo de dolor, rara vez se relaciona con enfermedades graves, es mucho m\u00e1s com\u00fan que est\u00e9 asociado por estar demasiado tiempo sin actividad o manteniendo unas posturas incorrectas en nuestra vida diaria.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n puede darse en situaciones laborales, concretamente en el uso de ordenadores, tabletas o tel\u00e9fonos m\u00f3viles. Estos casos suponen fijar la vista y la posici\u00f3n del cuello en mala posici\u00f3n, lo cual en s\u00ed no es un problema, pero en largos periodos de tiempo suelen provocar molestias, sensaci\u00f3n de rigidez en la zona o dolores en el cuello y los hombros.<\/p>\n\n\n\n
Pero esto no es nada nuevo de escuchar y no solo se relaciona con las nuevas tecnolog\u00edas. Todos recordamos (o tenemos) dolor cervical en nuestra \u00e9poca de estudiantes por estar leyendo, estudiando o subrayando apuntes y libros.<\/p>\n\n\n\n
Actualmente, las hip\u00f3tesis sugieren que las adaptaciones posturales no son la causa de dicho dolor, sino la consecuencia, es decir que adoptamos esa posici\u00f3n para evitar las molestias.<\/p>\n\n\n\n
Nos gustar\u00eda aconsejarte y ofrecer unas herramientas para tratar de prevenir este incomodo dolor.<\/p>\n\n\n\n
Si actualmente est\u00e1s en una situaci\u00f3n de dolor puntual, te queremos decir que seg\u00fan estudios cient\u00edficos actuales concluyen que el mejor tratamiento es la combinaci\u00f3n de la terapia manual con el ejercicio. Si por el contrario, est\u00e1s padeciendo de un episodio agudo (lleva doliendo desde hace 3 o 4 d\u00edas) lo mejor que puedes hacer es que acudas a un fisioterapeuta para evaluar tu caso y empezar con el tratamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n
Los programas de ejercicio reducen sustancialmente el riesgo de sufrir nuevos episodios de dolor de cuello, m\u00e1s que las intervenciones ergon\u00f3micas, centradas en corregir la postura.<\/p>\n\n\n\n
Si tu trabajo exige muchas horas manteniendo la misma postura se aconseja realizar pausas activas de movimiento al menos 2 veces al d\u00eda y un programa de fortalecimiento muscular.<\/p>\n\n\n\n
Es importante considerar los beneficios generales que el ejercicio otorga a nuestra salud, por lo que, si est\u00e1s habituado a hacer cualquier actividad adicional, ten por seguro que ser\u00e1 positivo para prevenir el dolor articular.<\/p>\n\n\n\n
Por el momento, no hay ning\u00fan estudio que demuestre que existen unas formas de ejercicio m\u00e1s efectivas que otras, as\u00ed que no te vayas a extra\u00f1ar si te aconsejan o plantean propuestas diferentes, pero siempre verifica que la persona que lo haga sea un profesional de la salud cualificado.<\/p>\n\n\n\n
Es muy importante que no te quedes con ninguna duda, si lo necesitas puedes contactar con nosotras y encantadas te las resolveremos.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed te dejamos nuestro Instagram<\/a>, Facebook<\/a> y Email<\/a> por si necesitas contactarnos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Probablemente en alg\u00fan momento de tu vida, has sentido molestias o dolor en la regi\u00f3n cervical. Antes, queremos explicarte que se trata de una de las dolencias m\u00e1s comunes y que puede ser de origen traum\u00e1tico, como un accidente de tr\u00e1fico, o no traum\u00e1tico. Cuando no conocemos la causa, lo podemos denominar \u201cdolor cervical inespec\u00edfico\u201d. […]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[14],"tags":[16],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=764"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":844,"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764\/revisions\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrofisioterapiabalance.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}